Enchantée
Je suis Astrid,
Thérapeute & Coach psycho-émotionnel
Si tu te sens épuisé(e) intérieurement… ou simplement un peu perdu(e) dans ce que tu vis, sache qu’il existe des solutions et que tu n’as pas à vivre cela seul. Ce que tu ressens n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un mécanisme plus profond, lié à ton histoire, ton vécu, l’environnement dans lequel tu évolues, le fonctionnement de ton système nerveux face à tout cela et très souvent à des schémas qui se répètent.
Mon rôle, c’est de t’aider à remettre en lumière certaines périodes de ta vie, décrypter tes propres modes de fonctionnement, regarder avec lucidité
les systèmes de défenses que tu as soigneusement mis en place (souvent depuis des années), comprendre ce qui se joue avec ton système nerveux qui reste trop longtemps en alerte pour que tu puisses apprendre à le réguler concrètement.
Tu te reconnais dans ces mots ?
Tu gères beaucoup… mais tu sens que ça devient lourd à porter. Tu avances, tu fais ce qu’il faut… mais sans vraiment constater de résultats.
Tu as du mal à t’arrêter, même quand tu es fatigué(e). Une tension s’installe, parfois sans que tu saches vraiment d’où elle vient.
Tes larmes montent facilement et ça t’agace parce que “ça ne te ressemble pas”, “tu ne veux pas craquer devant les autres”, “tu es fatigué(e) en ce moment mais ça va passer”…
Tu réfléchis beaucoup,… parfois trop, tu as l’impression d’être en boucle, sans réussir à apaiser ton mental. Ton corps s’épuise et
ton coeur devient lourd. Tu donnes beaucoup aux autres mais personne ne prend soin de toi.
Mais toi dans tout ça? Tu ne sais plus vraiment où tu en es et tu te sens épuisé(e) … Il existe différentes manières de travailler là-dessus, selon là où tu en es, et ce dont tu as besoin aujourd’hui.
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C’est normal. Quand tout est déjà chargé, on a souvent tendance à attendre “le bon moment”… qui ne vient pas vraiment.
Le plus simple, c’est de ne pas décider seul(e). Un premier échange permet de poser ta situation, de comprendre ce qui se joue pour toi aujourd’hui et de voir ce qui serait le plus juste : accompagnement individuel, programme ou autre format.
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Justement. Ce travail n’est pas là pour remplir ton agenda. Il est là pour t’aider à sortir d’un fonctionnement qui t’épuise et te fait perdre du temps et de l’énergie au quotidien.
Le rythme est pensé pour s’intégrer dans une vie déjà dense : moins de dispersion, plus de clarté, des décisions plus simples.
Tu ne rajoutes pas une contrainte
— tu changes ta manière de fonctionner. -
Tout dépend de là où tu en es.
Si tu ressens le besoin d’aller en profondeur sur ta situation → l’accompagnement individuel est le plus adapté.
Si tu veux structurer un vrai changement dans la durée, avec un cadre et du collectif → le programme “Un temps pour toi” est fait pour ça.
Si tu as besoin d’un premier espace pour te poser → un premier échange est souvent le meilleur point de départ.
L’idée n’est pas de choisir “la meilleure offre”, mais celle qui correspond vraiment à ton moment de vie.
Les différentes façons
de travailler ensemble
Programme
“Un Temps pour Toi”
Un accompagnement structuré
sur six mois en groupe, pour aller plus loin
et ancrer des changements durables .
Accompagnement
pyscho-émotionnel
Comprendre ce qui se joue en toi
pour transformer ce qui se répète
dans ton quotidien en quelques séances.
Soins
énergétiques
Fluidifier les énergies,
et relâcher les tensions,
en passant par le corps.
Ateliers & retraites
Des temps pour ralentir,
expérimenter et prendre du recul,
quelques heures ou quelques jours.
Il n’y a pas une seule bonne façon d’avancer.
Il y a celle qui te correspond, maintenant.
Je ne reproduis pas
une méthode, j’utilise celle
que j’ai créée et construite
pas à pas depuis plusieurs années.
Ce qui fait la différence
À partir de toutes mes formations, des épreuves que j’ai traversé, des outils de développement personnel, de coaching, de psychologie, de bien-être, des thérapies brèves que j’ai testé, de ce qui a fonctionné pour moi et dont je connais l’efficacité,
est né un accompagnement pluridisciplinaire et unique.
Et c’est parce que chaque personne est unique dans ses ressentis et dans son histoire, que j’ai créé une approche et une méthode qui consiste à comprendre ce qui se joue précisément chez toi, plutôt que d’appliquer un protocole standard.
Je mobilise différentes approches, que j’ajuste en fonction de ton fonctionnement, de ton rythme et de ce que tu traverses.
Mon accompagnement s’appuie notamment sur :
— le coaching psycho-émotionnel (certifiée B-Lenos)
— la sophrologie (Institut de Formation à la Sophrologie – Aliotta, Paris)
— la yogathérapie et le Yin Yoga (certifications Yoga Alliance)
— le travail sur le système nerveux et la régulation émotionnelle par le souffle (Qi Gong)
— l’autorégulation (Qi Gong Maître Sun, Pékin)
— la méditation (pratique approfondie, retraites silencieuses)
— le design humain (École Internationale du Human Design)
— l’énergétique (Qi Gong, Qi Cleansing, lithothérapie, Reiki)
Ces outils ne sont pas utilisés de manière systématique. Ils me permettent d’adapter l’accompagnement unique qui correspond à ce que tu vis réellement, et d’agir
à différents niveaux : mental, émotionnel et corporel.
Ils en parlent mieux que moi
Chaque parcours est différent.
Mais ce qui revient, c’est ça :
Tu comprends enfin ce qui se joue
— au lieu de tourner en rond.
Tu te sens moins sous pression,
sans avoir besoin d’en faire plus.
Tu réagis autrement, là où ça coinçait toujours.
Et surtout… tu te retrouves.
Sur Instagram,
je partage aussi des clés pour avancer
Comprendre, ajuster, intégrer
à ton rythme, dans ton quotidien.